Apakah Anda Over-Berpikir Diet Anda?

Jika Anda menghentikan siapa pun di jalan di negara ini saat ini, ada kemungkinan besar bahwa mereka akan melakukan diet. Rendah lemak, rendah karbohidrat, tidak ada daging, tidak ada susu, bebas gula, gluten free : jenis diet yang luas dan beragam. Ketika melihat populasi dunia, masyarakat yang memiliki tingkat tertinggi umur panjang menunjukkan array besar dalam jenis makanan yang mereka konsumsi, tapi satu kesamaan dilihat di semua masyarakat tertua di dunia - mereka makan persentase yang tinggi dari nabati makanan yang relatif rendah lemak.

Apakah Anda Mendapatkan Buah dan Sayuran Cukup?

Pikirkan tentang hal ini. Anda awalnya mungkin berpikir Anda. Maka Anda mungkin menyadari bahwa Anda tidak. USDA menyatakan Anda butuhkan antara 2-3 cangkir buah-buahan dan sayuran per hari, tergantung pada usia Anda dan tingkat aktivitas. Saya pribadi pikir kita perlu lebih dari itu. Di mana Anda berdiri ? Apakah Anda mendapatkan dianjurkan 2-3 cangkir per hari menghasilkan ? Jika tidak, mari kita membuat Anda di sana. Jika Anda mendapatkan jumlah itu, dapat Anda cocok lebih ?
Setidaknya setengah dari piring Anda di setiap kali makan harus menghasilkan. Saya juga mencoba untuk mendapatkan lebih dari apa USDA merekomendasikan karena sedih di dunia saat ini, produk konvensional tidak mungkin sama sehat seperti dulu. Makanan kami adalah rekayasa genetika, disemprot dengan bahan kimia, dan dipetik sebelum siap sehingga dapat dikirimkan ratusan mil jauhnya dan kemudian " digas " matang sebelum Anda membelinya. Tidak ada cara yang mungkin bahwa tomat kaliber ini dapat sebagai bergizi, atau bahkan beraroma, sebagai homegrown, tomat organik itu norma bertahun-tahun lalu.